MEDALJREGN FÖR VKC

7 september, 2020Petter

Saxat från SMP

	november 2024
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
				1	2	3 Rollträn… Rollträning, fortsättare, bassäng 3 november, 2024 16:45 - 19:00 Gamla Ryggis, Norremark För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan. Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan. Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning. See more details •
4 Roll gru… Roll grundkurs i bassäng - 2411 4 november, 2024 17:45 - 20:00 Norremarksvägen 5 Grundkurs i roll, passar för alla. Måndagar: 4, 11 och 18 november 2024 3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll. Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik. Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast). Kursen ger verktygen till fortsatt träning. Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet. Kostnad: 500 kr för medlem Swish: 123-3231669 Meddelande: Bassäng grundkurs Kan betalas via ePassi. Fortsättning efter grundkurs ingår i aktivitets avgiften. Badkläder, t-shirt eller swimrun tröja kan vara bekvämt, det är varmbassäng. Cyklop eller simglasögon och näs klämma är att föredra vid träning. https://www.vaxjokanot.com/kajaktraning-i-bassang See more details •	5	6 Onsdagsp… Onsdagspaddling 6 november, 2024 17:50 - 19:30 Växjö Kanot Club Gemensam paddling ca 5-8 km http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling See more details •	7	8	9	10 Fixardag… Fixardag på klubben 10 november, 2024 09:00 - 14:00 Då ska vi göra höst/vintefint på klubben See more details Fixardag… Fixardag vid klubben 10 november, 2024 09:00 - 13:00 Växjö Kanot Club Höstens fixardag då vi tar upp bryggorna och ställer allt i ordning inför årets uppehåll. Korv med bröd, och fika serveras till alla som deltar. See more details Rollträn… Rollträning, fortsättare, bassäng 10 november, 2024 16:45 - 19:00 Gamla Ryggis, Norremark För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan. Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan. Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning. See more details • • •
11 Roll gru… Roll grundkurs i bassäng - 2411 11 november, 2024 17:45 - 20:00 Norremarksvägen 5 Grundkurs i roll, passar för alla. Måndagar: 4, 11 och 18 november 2024 3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll. Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik. Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast). Kursen ger verktygen till fortsatt träning. Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet. Kostnad: 500 kr för medlem Swish: 123-3231669 Meddelande: Bassäng grundkurs Kan betalas via ePassi. Fortsättning efter grundkurs ingår i aktivitets avgiften. Badkläder, t-shirt eller swimrun tröja kan vara bekvämt, det är varmbassäng. Cyklop eller simglasögon och näs klämma är att föredra vid träning. https://www.vaxjokanot.com/kajaktraning-i-bassang See more details Roll gru… Roll grundkurs i bassäng - 2411 11 november, 2024 18:00 - 20:15 Norremarksvägen 5 Grundkurs i roll, passar för alla. Måndagar: 4, 11 och 18 november 2024 3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll. Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik. Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast). Kursen ger verktygen till fortsatt träning. Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet. Kostnad: 500 kr för medlem Swish: 123-3231669 Meddelande: Bassäng grundkurs Kan betalas via ePassi. Fortsättning efter grundkurs ingår i aktivitets avgiften. Badkläder, t-shirt eller swimrun tröja kan vara bekvämt, det är varmbassäng. Cyklop eller simglasögon och näs klämma är att föredra vid träning. https://www.vaxjokanot.com/kajaktraning-i-bassang See more details • •	12	13 Onsdagsp… Onsdagspaddling 13 november, 2024 17:50 - 19:30 Växjö Kanot Club Gemensam paddling ca 5-8 km http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling See more details Öppen fö… Öppen föreläsningen med Moa Wikberg via Bredd/elit 09-10 13 november, 2024 20:00 - 21:00 Länk till föreläsningen kommer See more details • •	14 Träning … Träning inomhus Grupp A & B 14 november, 2024 17:00 - 18:30 Östra Lugnets skola Vi kör cirkelträning med fokus på skoj, balans & styrka. See more details •	15	16	17 Söndagsp… Söndagspaddling 17 november, 2024 09:45 - 12:00 Växjö Kanot Club Växjö Gemensam paddling ca 10-12 km http://www.vaxjokanot.com/sondagspaddling För paddling på höst/vinter rekommenderas torrdräkt men detta är inte ett krav! Paddlar du utan torr eller våtdräkt är det dock extra viktigt med kläder som inte absorberar så mycket vatten. Bomull går bort - tungt och kyler om du blir blöt. Rekommenderar långärmat typ superunderställ. Tunn regnjacka att förstärka med vid paddling - behövs om det börjar regna eller blåser. Packa alltid med ett ombyte för eventuell kapsejsning tillsammans med en liten handduk. Packa även med en varm tröja eller jacka, mössa, sittlapp - för att hålla värmen om vi stannar och fikar. See more details Rollträn… Rollträning, fortsättare, bassäng 17 november, 2024 16:45 - 19:00 Gamla Ryggis, Norremark För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan. Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan. Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning. See more details • •
18 Roll gru… Roll grundkurs i bassäng - 2411 18 november, 2024 17:45 - 20:00 Norremarksvägen 5 Grundkurs i roll, passar för alla. Måndagar: 4, 11 och 18 november 2024 3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll. Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik. Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast). Kursen ger verktygen till fortsatt träning. Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet. Kostnad: 500 kr för medlem Swish: 123-3231669 Meddelande: Bassäng grundkurs Kan betalas via ePassi. Fortsättning efter grundkurs ingår i aktivitets avgiften. Badkläder, t-shirt eller swimrun tröja kan vara bekvämt, det är varmbassäng. Cyklop eller simglasögon och näs klämma är att föredra vid träning. https://www.vaxjokanot.com/kajaktraning-i-bassang See more details Roll gru… Roll grundkurs i bassäng - 2411 18 november, 2024 18:00 - 20:15 Norremarksvägen 5 Grundkurs i roll, passar för alla. Måndagar: 4, 11 och 18 november 2024 3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll. Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik. Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast). Kursen ger verktygen till fortsatt träning. Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet. Kostnad: 500 kr för medlem Swish: 123-3231669 Meddelande: Bassäng grundkurs Kan betalas via ePassi. Fortsättning efter grundkurs ingår i aktivitets avgiften. Badkläder, t-shirt eller swimrun tröja kan vara bekvämt, det är varmbassäng. Cyklop eller simglasögon och näs klämma är att föredra vid träning. https://www.vaxjokanot.com/kajaktraning-i-bassang See more details • •	19	20	21 Träning … Träning inomhus Grupp A & B 21 november, 2024 17:00 - 18:30 Östra Lugnets skola Vi kör cirkelträning med fokus på skoj, balans & styrka. See more details •	22	23 Träning … Träning grupp C 23 november, 2024 09:55 - 11:00 See more details •	24 Söndagsp… Söndagspaddling 24 november, 2024 09:45 - 12:00 Växjö Kanot Club Växjö Gemensam paddling ca 10-12 km http://www.vaxjokanot.com/sondagspaddling För paddling på höst/vinter rekommenderas torrdräkt men detta är inte ett krav! Paddlar du utan torr eller våtdräkt är det dock extra viktigt med kläder som inte absorberar så mycket vatten. Bomull går bort - tungt och kyler om du blir blöt. Rekommenderar långärmat typ superunderställ. Tunn regnjacka att förstärka med vid paddling - behövs om det börjar regna eller blåser. Packa alltid med ett ombyte för eventuell kapsejsning tillsammans med en liten handduk. Packa även med en varm tröja eller jacka, mössa, sittlapp - för att hålla värmen om vi stannar och fikar. See more details Träning … Träning grupp C 24 november, 2024 09:55 - 11:00 See more details Simträni… Simträning i Växjö Simhall 24 november, 2024 10:30 - 12:00 Actic Växjö Simhall Vi tränar simning med fokus på crawl See more details Rollträn… Rollträning, fortsättare, bassäng 24 november, 2024 16:45 - 19:00 Gamla Ryggis, Norremark För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan. Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan. Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning. See more details • • • •
25 Säkerhet… Säkerhet i bassäng 25 november, 2024 17:45 - 20:30 Norrastugan Prova att välta och evakuera med kajak i bassäng! Det vi kommer träna mycket på är vattenvara (kapsejsa, hänga upp- och ner, simma med kanoten upp- och ner och ta sig upp i kanoten på olika sätt. Krav: Du kan simma 200 meter Pris: 100 kr (gratis för dig med tilläggstjänst såsom aktivtetspass, kajakpass eller klubbpass) https://www.vaxjokanot.se/sakerhet-bassang/ See more details •	26	27	28 Träning … Träning inomhus Grupp A & B 28 november, 2024 17:00 - 18:30 Östra Lugnets skola Vi kör cirkelträning med fokus på skoj, balans & styrka. See more details •	29	30